パンやご飯も栄養価の高いものを選ぼう

朝は毎日パン、だという人は多いでしょう。ですからパンがすぐなくなる家庭も多いでしょう。ですが車に乗れない人であれば、パンのためにわざわざ遠いスーパーまで買い物行くのが面倒なんで、そういった時は冷凍食パンを購入しておくと便利です。また、冷凍パンも穀物パンなど栄養価の高いものにこだわると健康にも良いでしょう。特に高齢になってくるとどんどん買い物が面倒になるので、パンやご飯といった主食で良い栄養を補うようにすることは大事でしょう。高齢になると普通の食事をしていても糖尿病などの心配もでてくるものです。

糖尿病やメタボリックシンドロームに対する思い出といえば、母の食生活について弟が注意したことが思い当たります。あまりにも偏食が激しいので弟が「糖尿病になるよ!」という言葉を母にかけたことがありますが、実は母だけでなくドキっとしてしまう人は多いものです。甘いものばっかりたべてる人は要注意です。>食事療法というとお年寄りがするものだとばかり思っていたけれど、そうでもないみたいです。そこで注目したのが玄米です。 やわらかく炊いたものであれば口当たりもよく続けて食べることができ、白米と同様に食べることもできます。栄養価の高いお米ですし、糖尿病の食事としても最適です。

今日の料理と家事などについて

先ほどお昼ご飯を作っていました。
今日は、ぶりの照り焼き、キャベツのスープ、サラダを作りました。

ぶりの照り焼きは、しょう油とステビア(甘味料)で味付けしました。弱火で焼いたのでふんわりと柔らかく仕上がりました。
キャベツのスープには、キャベツの他にブロッコリーと人参、魚肉ソーセージを入れてみました。コンソメで味付けしました。
してサラダは、レタスときゅうり、トマト、チーズを入れたシンプルなサラダにしました。
最近、どのスーパーに行ってもレタスが凄く高いのでなかなか買えません。そんな中お手頃価格で購入したレタスを今日は使ってみました。

それからもうすぐお正月が近づいているので、今日から大掃除を少しずつ始めることにしました。
普段から掃除を少ししているので、まとめて掃除をするという感覚があまりありませんが、先ほど玄関の溝掃除と洗濯物を干している場所を掃除してきました。
玄関は、落ち葉がたくさん溝に詰まっていたので、それらをほうきで掃いてその下の土をスコップですくって取り除きました。思い鉄板をどかしての掃除は結構重労働だなと感じました。
洗濯場も少し汚れていたので、ほうきと掃除機で掃除をしました。

来年まで残り僅かですが、悔いのないように過ごしていきたいと思います。

ガイドブックを面白く読んで自分の新しい世界を広げたいです

私の仲良しが、お勧めのガイドブックがあったみたいで6冊もガイドブックを送ってヘルプしてくれました。また、仲良しはネットで購入してくれたみたいですが定価で買ってヘルプしてくれたので本当に嬉しいです。
そうして、身はガイドブックが好きだからライブラリーに週間に3回は行ってガイドブックを使えるだけ借りてくるが、ガイドブックを読みながらアパートのリビングでくつろぐのが今の私の幸せな日にちです。また、その時には必ず牛乳ティーを飲んだり衣装をオシャレな物を着たりお香やエッセンシャルオイルを焚いたりと素敵な余白を演出している。それは、リラックスになるのでストレスが原因の胃炎や便秘や脱毛やイライラを解消できますし、己を新しく置きかえる事ができるのです。ですから、身は自分に脱皮を付け加えたいので仲良しから貰ったガイドブックを読んだりライブラリーでは自分が強要読まないガイドブックを探して借りて来てよむのです。
そうして、近年こういう不思議な癒しフットワークの成果が出て来て、私の思考が新しく変わって今まで異国や業界にあまり期待がありませんでしたが、海外の観光のガイドブックや世界の息子や食材や風景などのピクチャーブックをみたりして業界を旅行してみたくなりました。また、視点もちっちゃな範囲で考えていた身が大きな大きい思考を持つ事が出来ました。ですから、これからも本を面白く読んで自分の新しい世界を大きく目指すです。

インフルエンザの季節がやってきた

いよいよ本格的な寒さとなり、冬コートにプラスでマフラーと手袋が必要になってきましたが、伴って「インフルエンザ」なんて言葉もちらほら聞こえてきました。

予防接種を受けに行く時、最も重要視するのがその費用です。近くの内科小児科の接種費用はちょっと高くて大人5,000円。

子供は市内一律1,700円。

安い病院を探すと大人3,000円弱。

どうしてこうも費用にばらつきがあるのでしょうか、不思議です。お医者さんのさじ加減なのでしょうか。

家族4人なら大人二人子供二人の合計金額が1万超えを毎年受けるのですから、どうしたって安いところを探してしまいます。

でも話しを聞くと隣の市では5,000円がデフォルトだとかいうので驚きです。

予防接種ですから絶対にかからないわけではなく、重症化しにくいという点でのみ接種するのですから、やらないよりはマシかなと毎年思いつつ、今年も受けました。

そんな中ちょっとよかったことがありまして、それは痛くなかった・さほど腫れなかった、ということです。

去年は私も家族も、それはまぁよく腫れて数日は痛痒いものでしたが、今年は刺す瞬間も針を抜き取る瞬間も痛くなく、その後数日間ほとんど腫れずに済んだのです。

去年と同じ病院の同じ先生にしていただいたので、今年はなにかが違う!と感じました。

ツイッター上では今年の予防接種は痛いというツイートが賑わっていたそうですね。

ということは、やはり先生の腕次第…?

すでに学校や幼稚園ではインフルエンザでお休みするお子さんも数名でていると聞きます。

いつが流行のピークなのかわかりませんが、また来年も打つだろうなあと思いながら、帰宅して手洗いうがいをよくしました。

基本は手洗いうがいと十分な睡眠ですかね。

愚痴を吐き出す場所ぐらいは残して

ツイッターの規制が厳しくなるようですね。わたしはツイッターを利用していないので、別に構わないのですが。確かに他人を不快にさせる言動はつつしむべきです。それは理解できるのですが、愚痴を言うチャンスぐらいは残してあげてほしい。

なかには「愚痴は投稿するな」と言う意見もあります。ソレも理解します。わたしだって他人の愚痴を読むのは、あまり好きではありません。ですが、誰だってネガティブになる日がありますよね。

そんな時に気持ちを吐き出せる場所。それこそがインターネットなんです。匿名だからこそ、おおっぴらに吐き出せる。家族にすら言えない悩み事なんて沢山あるんですよ。心に溜まった毒を吐き出してスッキリする機会を奪わないでほしい。

わたしもネットで中傷された経験があります。当時は「なんで悪口を言われるんだろう」と疑問でした。今なら理解できます。相手は誰でも良いから不満をぶつけたかっただけ。自分の中にあるストレスを受け止めてくれる相手を探していた。

不器用な人なんでしょう。自分が何に対して怒っているのかさえ理解できない。だから、目につくものに八つ当たりするしか出来なかった。もちろん八つ当たりが正しいとは言えませんが。

今のお気に入りは競馬と古畑奈和

競馬って今はちょうどG1シーズンということもあって、いつもよりも人気があります。
そのような大レースがあるときに競馬場で観戦してるお客さんが映ったりしますが実に多いですし、10万人以上はいるのかもしれません。
といっても自分はほとんど馬券を買いません、その理由は買っても当らないからです。まあ宝くじに比べると効率は良いといえますし、何よりもレースを楽しめるっていうメリットはあります。
自分は、3連単を的中させたことは一度もありません。結構、大穴を狙いすぎるからなのでしょうがその方が馬券的には楽しめるのです。

それと全く話は変わるのですが、SKEの古畑奈和は可愛いので気に入ってます。
名前は「奈和」なのに呼び方は「なお」っていうところは、ちょっとややこしいかもしれませんが、それでも可愛いと思います。
好きな理由としては外見的なこと以外では性格が良さそうな感じだからです。

なので、送料が、500円ぐらいかかりましたが通販サイトでクリアファイルも購入しました。
それに最近ですが、漫画アクションの付録にも古畑奈和のクリアファイルがついてることを知ったのでそれも買いました。
全然読んで無かった漫画アクションでしたので、知らない作品ばかりでした。

石川遼が9年ぶりの4戦連続予選落ちになりそうなことについて

プロゴルファーの石川遼が9年ぶりの4戦連続予選落ちになりそうだというニュースを見て思うことがあります。一つ目は石川遼という人の存在です。若いころはルックスがよく、実力もあったので大人気になりました。マスコミにも多く取り上げられていたので有名人に仲間入りをしていることは確かです。

今回も実力はかなり落ちていて、普通のプロゴルファーなら取り上げられることではありません。

二つ目はこのニュースに対する世間の反応です。好意的なものは少なく、若い時にちやほやされてしまい、舞い上がった結果今の状況になっているとの指摘が多いことです。プロ野球選手の斎藤佑樹と同じタイプかなと思っています。

三つめは石川寮のコメントが毎回気になります。マスコミがインタビューしたことや一流新聞で彼のコラムが連載されているので読みましたが、少し違和感を覚えました。冷静に今の自分を見つめていて、不調の時こそ練習し酔うとする意気込み、スイングのどこが悪いのでこうしようとすることは伝わりますが、結果はついてきません。練習することは誰もがしていることなので、一般の人は試合の結果がすべてだと思っているはずです。なぜか言い訳しているみたいで情けないと思っている人も多いはずです。ごちゃごちゃいわないでがむしゃらになって試合だけで語れる選手になってほしいです。

占いやスピルチアルに興味深深です

最近自分の将来のこと、未来のことが不安になります。前向きに自分の性格を変えることが出来ればと、よくネット検索をしています。占いも気になるのですが、スピルチュアルってどんな内容なのでしょうか?座禅のような境地になるのか興味があります。今の環境や気持ちの持ち方を変えるのはなかなか難しいことですよね。

期待しなかったことが起こったり、欲しかったものがなかなか手に入らない等、愚痴っぽくなって自分が嫌になるときがあります。前向きにって思ってはいるのですがどうしても人がうらやましかったりねたんだりしています。そんな自分を変えたいと思う反面何も出来なくてうずうずしてします。そんな時みなさんはどのように過ごしているのでしょうか?本当に前向きにって難しいです、自分だけでなく取り巻く環境や人間関係!そう!旦那さんや息子のこと。どうして周りの人間の感情や期待を無視して行動してしまうのでしょうかどんなにあなたに期待しているかしれないのに、わかってもらえないもどかしさ、いらいらしてしまいます。

家の中に閉じこもらないで外に出てうっぷんを晴らそうとしても行動範囲は限られています。それにお金もかかっちゃうし。悩みはつきないです。

物凄く活躍をしているミントスプレー

虫が嫌いなにおいの1つにミントの香りがあるのだそうです。

人の中にもあまり得意ではないという人がいますが、個人的には好きです。

このミントの香りを使って、スプレーを作ることができます。

ミントオイルと精製水があれば簡単に作ることができ、かなり活用をしています。

夏は虫よけとしても使うことができますし、汗をかいた時にリフレッシュをするためにも使っていました。

タバコのにおいを消すこともできるのだそうです。

また寒くなってくるとインフルエンザが怖いので、外出をする際にはマスクを着用することが増えます。

このマスクをつける際にもミントスプレーを使うと気分も変化するので使っています。

眠気さましにも使えるし、頭痛や肩こりにも効果があると聞いたので、結構色々なことに使えるんだなと思いました。

ミントオイルも精製水もドラッグストアで手軽に購入をすることができるので、特別な感じはしませんし、作りやすいということもあります。

小さなスプレーボトルに入れて持ち歩くことによって、いつでも使うことができます。

自宅で使う場合には大きめのスプレーボトルを使っていますし、鞄の中に入れておくためには小さいものを使えるのも便利だと思います。

何を着たらいいのか分からない毎日

気温が下がってきたと思ったら、夏のように暑くなるという日々が続いています。

連休中に衣替えを行ってしまったので、夏物はすべてしまってしまいました。

なので、今は何を着たらいいのか分かりません。

毎朝悩む日々です。

もう季節的には夏を過ぎているのだから、薄手の長袖でいいんじゃないかなと思うのです。

それでも気温が高いと長袖だとそれだけで暑く感じてしまいます。

半袖に薄い長袖を羽織るというスタイルが一番いいのかもしれません。

日中は暑くても朝晩はちょっと冷えるかな、という感じもあるので、しっかりと対策は取っておいたほうがよいと思うのです。

気温の変化が激しいと体がついていかなくて、体調を崩す原因にもなってしまうと思うのです。

着るもので体温の調整をすることって実はすごく大切なことなんだなと思います。

毎日着るもので悩んで、朝の忙しい時間も慌ただしくなってしまうこともありますが、もう少し経てば暑すぎるということもなくなってくると思うのです。

季節は確実に流れているわけですし、寒くもなってくると思います。

今だけのことだと我慢をして、乗り切るしかないのかなと思うのです。

気温は段々下がってきても、半袖は少し出しておいたほうがいいのかもしれません。

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